Comment se déroule une séance de Sophrologie Relaxation ?

 

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• La 1ère séance dure environ 1h15. Celle ci est une séance de rencontre (l'anamnèse) , je vais ainsi recueillir toutes les informations qui me seront nécessaires, afin de construire le protocole adapté, personnalisé à vos besoins et à votre demande. Je vous présenterai la sophrologie et différentes techniques de respiration et de relaxation. 

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• Je pourrai aussi répondre à vos interrogations.

 

• Les séances suivantes de sophrologie relaxation durent environ 1 heure. 

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• Les séances de sophro thérapie sont plus longues environ 1 heure 15. ( Outils de psychothérapie et aussi de sophrologie en fonction de l'objectif fixé ensemble)

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• La sophronisation : Par des mots choisis, un ton et un rythme particulier, je vous amène naturellement dans un état "au bord du sommeil", le niveau sophro liminal (subconscient), dans lequel vous pourrez profondément vous relaxer et mobiliser vos propres ressources, afin d'atteindre l'objectif fixé, et plus simplement bénéficier des bienfaits de la séance tout en restant profondément détendu.

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• A la fin, toujours par ma voix, je vous ramène doucement à un niveau de veille normal et vous laisse le temps nécessaire pour sortir tranquillement de la détente. 

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• Le temps d’échange en fin de séance vous permet de vous exprimer si vous le souhaitez (dialogue post sophronique).

 

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